Munca la distanță și sănătatea mintală

Ce obținem atunci când muncim remote?

Pe de o parte, obținem un program de lucru flexibil și libertate, ceea ce mulți angajați și-au dorit dintotdeauna. Pe de altă parte, suferim de izolare și ne luptăm cu niveluri ridicate de stres, anxietate și oboseală. Lipsa de conexiune și întâlnirile de tip back-to-back au un impact negativ asupra sănătății mintale a angajaților, astfel că, nici companiile și nici angajații nu mai pot ignora această problemă.

Deoarece până nu demult era neobișnuit să lucrezi la distanță, iar cei ce aveau această opțiune o puteau exercita doar ocazional și doar pentru anumite tipuri de joburi, este dificil de spus în ce măsură noul stil de muncă este benefic sau dăunător pentru sănătatea mentală și emoțională a angajaților.

În orice caz, ar trebui să se acorde o atenție sporită acestui factor, deoarece nu poți avea angajați productivi și nici o atmosferă de lucru sănătoasă fără a avea angajați cu o stare mentală bună.

Deoarece vorbim despre un concept nou și complex care modifică modul în care oamenii trăiesc și lucrează și care are, fără îndoială, un impact asupra vieții individului per ansamblu, avem nevoie de multă deschidere pentru a putea cuprinde și “binele, dar și răul” care vin la pachet cu această schimbare.

Având în vedere că acest nou stil de lucru este nou, nu există prea multe studii pe această temă. Cu toate acestea, este suficient să arunci o privire rapidă în jur pentru a-ți da seama că există o varietate largă de păreri, emoții, experiențe și dificultăți cu privire la muncă remote și consecințele ei. Prin urmare, s-ar putea să fie prea devreme pentru a da un verdict pe subiecte atât de complexe precum sănătatea mintală a angajaților care muncesc remote.

Mai mult, acest stil de muncă a scos la suprafață o mulțime de aspecte care lucrau în fundal de ani de zile și care au existat dintotdeauna la locul de muncă: teme precum anxietatea, stresul, epuizarea și mediile de lucru toxice nu sunt deloc provocări noi pentru organizații și nici pentru angajații acestora.

Apoi, trebuie să luăm în calcul faptul că tocmai ce am ieșit dintr-o perioadă extrem de zbuciumată care a afectat sănătatea mintală și emoțională a tuturor. Nivelul de schimbare la care cei mai mulți dintre noi au trebuit să se adapteze într-o perioadă scurtă de timp și stresul legat de acesta nu este un lucru care trebuie trecut prea ușor cu vederea.

În plus, impactul asupra sănătății mintale nu poate și nu ar trebui să fie analizat în mod izolat. De aceea, dacă ar fi să adoptăm o perspectivă globală asupra contextului mai larg, am observa că sistemul nervos este bombardat în mod constant cu știri referitoare la război, dezastre naturale și crize economice. Toate aceste evenimente adaugă și mai multă presiune la o situație deja inflamată. Ca urmare, evaluarea impactului muncii la distanță asupra sănătății mintale și emoționale a angajaților în general este o sarcină dificilă.

Cu toate acestea, ceea ce se poate face este să identificăm principalele amenințări la adresa sănătății mintale pentru cei care lucrează de acasă și să pornim de acolo.

Așadar, care sunt factorii care afectează moralul celor ce lucrează remote?

Micromanagement-ul

Micromanagementul și lipsa de autonomie la locul de muncă sunt doi factori cheie care distrug moralul angajaților. De asemenea, neîncrederea managementului și monitorizarea excesivă generează o cultură negativă în jurul acestui stil de muncă.

Lipsa de colaborare

Pe lângă toate acestea, multe echipe încă nu au în programul lor activități de echipă. Deși instrumentele de colaborare sunt utile, doar chat-ul sau întâlnirile operaționale nu mai sunt suficiente pentru a crea o atmosferă pozitivă, lăsând mai mult spațiu pentru izolare și deconectare.

Erodarea încrederii și softurile de monitorizare

Tot mai multe companii adoptă softuri de monitorizare pentru a urmări și măsura productivitatea angajaților, iar acest lucru generează și mai multe presiuni pentru angajații care își doresc mai multă încredere din partea managementului. Libertatea pe care credeau că o va aduce muncă la distanță lipsește cu desăvârșire, iar această strategie generează adesea mult stres în locul de muncă virtual.

Presiunea de a te afirma

Introvertiții ar putea fi mai fericiți lucrând de acasă, departe de agitația unui birou aglomerat, dar faptul că nu se descurcă bine la a se conecta cu ceilalți reprezintă un mare dezavantaj atât în carieră, cât și în a-și menține echilibrul emoțional. Deoarece multe companii fac reduceri de personal în această perioadă, devine extrem de important să poți să îți comunici valoare în cadrul companiei. Pentru unii, faptul de a se afirma într-un cadru virtual reprezintă o presiune suplimentară.

Limite neclare între viața profesională și cea personală

Dacă unii se bucură de faptul că membrii familiei lor sunt noii lor colegi de muncă, pentru alții această schimbare nu este deloc ușoară. Mai mult, mulți au dificultăți în a se deconecta după muncă și adesea se simt nevoiți să fie online tot timpul.

Într-o perioadă caracterizată de instabilitate, gestionarea propriei sănătăți mintale și emoționale devine un instrument pe care fiecare angajat la distanță trebuie să îl cunoască.

De asemenea, pentru angajatori, acest aspect nu mai poate fi lăsat la voia întâmplării și nici nu trebuie subestimat.
Rămâne de văzut dacă impactul muncii la distanță asupra sănătății mintale a angajaților se datorează în principal schimbării stilului de lucru. Cu toate acestea, a trage concluzii pripite pe un subiect atât de vast și de complex că acesta ar fi nesăbuit și periculos.

Prin urmare, singură cale de ieșire este de a numi elefantul din cameră, de a înfrunta ceea ce trebuie înfruntat și de a menține deschise toate liniile de comunicare pe care le avem, online și offline.

Citește și: 

Nuanțele flexibilității în munca remote

Cum să îți planifici mai bine timpul atunci când lucrezi hibrid